分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
就不想用rust吗?局面打开,j***a写一堆class太臃...
2025-06-19阅读全文 >>正常来讲,敢说出这种话来,应该是有了新的大杀器展示或者准备超...
2025-06-19阅读全文 >>有资料显示,之前猜测的003二号舰,即福建舰姊妹舰已取消。 ...
2025-06-19阅读全文 >>有个女医生,我和她之前是一个中学的。 但她比我大两届。 ...
2025-06-19阅读全文 >>我老婆和女儿....... 事实上中国男性在外面还是挺受...
2025-06-19阅读全文 >>